無意識をコントロールする

教育コーチングで学んだことを、自分でいろいろ実験をしています。
　
「無意識も自分が作っている」ということは無意識にやっていることも
自分で変えることができるんです。

私の中で、「緊張する」ということがどうすることもできなくて困った経験が
何度もあります。

緊張すまいと思えば思うほど、ドキドキするし、頭の中はどんどん真っ白に
なっていくのです。　やりたいことが全くと言っていいほどできない。
そんな悔しい思いはできるならしたくない。

最近、いろいろ試しているうちに、緊張しなくてすむ方法が見つかりました。

そして自分で体験したことを、センター試験を受ける前日に生徒たちに伝えました。

みんなには、今持っている実力をぜひとも出し切って欲しいですからね。

そして、生徒たちがそれを実践してくれました。

その効果のほどは・・・。

なんと、ばっちり！！（＾＾）♪

嬉しいですね・（＾＾）

ということで、ブログ読者の皆さんにご紹介しますね。

　　　１．緊張している自分を感じる・・・今、どんな感じ？

　　　２．緊張感をどこで感じている？・・・じっくり感じてみる

　　　３．そして、『深呼吸する。緊張している自分の意識を丹田に持っていく』
　　　　　　丹田：おへその下辺り

　　　４．今やろうとしていることの目的を明確にする・・・「自分の将来のため」
　　　　　「将来の日本のため」「困っている人たちのため」「世界平和のため」
　　　　　・・・など目的の大きさにより緊張感にも変化がある。

　　　５．『感謝』の気持ちを確認する・・・受験させてくださった両親、これまで
　　　　　お世話になった先生方、一緒に勉強してきた友達、今の自分を導いて
　　　　　くれた祖先、受験のできる平和な環境、今日ここまで無事に来れるま
　　　　　でにお世話になったすべての方々、ここまで育ててくださった地域の方々、
　　　　　等々・・・

　　　６．一番感謝したい人に感謝する・・・目の前に(例えばお母さんに）出てきてもらい、
　　　　　今までの感謝の気持ちを伝える。そして、これから自分がすることを伝え、消え
　　　　　てもらう。

生徒たちは、口をそろえて「ばっちりでした」「緊張せずにできました」

みなさん、是非一度お試しあれ（＾＾）

超短縮バージョンは　３『丹田』　と　６『感謝』　です。