キャッチャーです。
アラフィフともなると、身体のいろんなところに
メンテナンスが必要になる。
ちょっと気になることがあって、
コンディショニングトレーナー
（からだの隅々をチェックして改善に向けてのトレーニングプログラムを立ててくれます）
にお願いしてからだを見てもらいました。
実は腰痛が耐えられなくなってきていました
前に病院でレントゲンを撮ってもらったときは
「骨には以上ありませんね。筋力が落ちていますね。」
と言われていたので、腹筋背筋を無理なく鍛えられるプログラムを、とお願いしたわけです。
ところが
腹筋を鍛える前に骨盤を支えている関節が緩んでいるとのこと
で
「そこをまず正常に戻していきましょう」
とのことでした。
そして、作っていただいたプログラム
簡単に言うと、深呼吸とストレッチとマッサージなんですが、
これが面白い
恥骨の隙間を意識したり、肋骨一本一本を意識したり、片肺だけを意識したり…
そんな深呼吸があるんですね。
でもそれができるんです
からだの骨一本一本がパーツなんだな〜
「一番下の肋骨君、今から広げるよ」
「右肺君、今から空気を入れるよ」
そんな感じでやっていきます。
でもそれらがお互いに連係しあっているのも分かるんです
４日目、何かからだに軸ができているような感じで今のところ（＾ ＾）ｄ
さぁ、このあとどうなっていくんでしょう
からだって面白い
たびさん、パクってすみませんｍ（− −）ｍ
おしょうさんです。
おもしろそうですね。
やってみたいなあ〜☆
キヨシです。
１つ１つに気持ちがこもっていて、
愛情が伝わりますね。
面白い！
あるくです。
アラフィ、がんばです:-D
６日目
今朝も深呼吸＆ストレッチ＆マッサージでスタートしました。:heart:
いい感じです。
キャッチャーさん、あすかです:mrgreen:
おー！ アラフィフ！ まず、それにびっくりん:!!:
からだって面白いですね☆
正直だし、愛しいです。
私も、ヨガで呼吸、すんごく意識してやってます。
これから、からだがどんなふうになっていくか
楽しみですね:**: